Generuj · Dostosuj · Eksportuj
Asystent planowania sesji. Wybierz tryb, długość, cele — dostajesz kompletny plan treningu z rozgrzewką, głównym blokiem, grą i wyciszeniem. 15 szablonów, 3 tryby, eksport do PDF.
Od szybkiej sesji po kompletny mikrocykl — dostosowane do Twojej roli
Szybki plan na 1 sesję indywidualną. Wybierasz cel → dostajesz gotowy plan z 4 blokami.
Plan tygodniowy z uwzględnieniem meczu. Automatyczny balans obciążeń w cyklu mecz-trening-mecz.
Plan sesji dla trenera zespołu. Ćwiczenia z podziałami na grupy, intensywność per pozycja.
Plan uwzględnia fazę sezonu w której się znajdujesz — inne obciążenie przed meczem, inne w regeneracji
Prosty flow — bez zgadywania, bez kopiowania z internetu
Solo / Mikrocykl / Drużyna. Każdy z innym formularzem.
Co trenujemy? Kondycja, technika, mental, taktyka. Wybierz 1-3 cele.
Asystent tworzy kompletny plan — bloki, ćwiczenia, czasy, intensywność.
PDF na telefon, zapisz w historii, po treningu zaznacz wykonanie.
Dobry plan treningowy to 80% sukcesu. Pozostałe 20% to zaangażowanie, z którym plan wykonasz.