1
Wyznacz cel
Jedna konkretna rzecz i data. Pierścień pokaże, ile dni zostało.
Możesz prowadzić do pięciu celów naraz.
2
Dobierz wyzwania
Szukaj wśród 210 ćwiczeń albo filtruj po kategorii. Każde ma trzy progi:
🥉 brąz, 🥈 srebro, 🥇 złoto — klikasz ten, który zdobyłeś.
Brakuje czegoś? Dodaj własne wyzwanie.
3
Prowadź tydzień
Odhaczaj treningi i nawyki. Nazwy nawyków zmienisz, klikając w nie.
📖
Nie wiesz jak wykonać ćwiczenie?
Przy każdym wyzwaniu jest odnośnik do rozdziału Akademii, który je tłumaczy.
📄
Wydrukuj plan
„Podgląd PDF” pokaże gotową kartkę A4. Możesz ją wydrukować albo zapisać jako PDF
i powiesić nad biurkiem.
